Ganz schnell zwei kilo abnehmen

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Autoimmunerkrankung und Gewichtsverlust

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Wie nehme ich schnell ein paar kilo ab

Erreicht werden soll das innerhalb von 24 Stunden mit Sport und kalorienarmen Mahlzeiten. Start ist am Vorabend - es wird trainiert bis an die Leistungsgrenze.

Stunden-Diät: Über Nacht 2 Kilo abnehmen | amama.rest

Der Körper leert dabei seine Kohlenhydratspeicher und steigt um auf Fettverbrennung. Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln oder Bananen sind tabu.

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Ein moderates Ausdauertraining komplettiert das Programm. An dieser Erfolgsformel zum Abnehmen führt auch im Jahrhundert kein Weg vorbei.

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Neben dem weitestgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate wird natürlich auf Sport gesetzt. Das erste Training sollte demnach bereits am Vorabend eingelegt werden. Je nachdem, wie fit ihr seid, könnt ihr am darauf folgenden Tag ein Intervalltraining durchführen.

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Denn: Auch Muskelmasse sorgt dafür, dass ihr Fett verbrennt und am Ende des Tages rund einen bis zwei Kilogramm weniger auf der Waage stehen habt. Eurer Gesundheit zuliebe solltet ihr euch mindestens acht Stunden Schlaf gönnen.

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Für alle, die fix ein paar Pfunde loswerden wollen, und die Sport nicht nur vom Hörensagen kennen. Denn: Der Auftakt ist brutal. Auch am eigentlichen Diättag kommt man nicht unter einer Stunde Bewegung davon, es können auch drei werden.

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Vorteil: Man nimmt quasi von der ersten Minute an ab und muss nur 24 Stunden durchhalten. Das erscheint machbar - und jederzeit wiederholbar, sobald das Gewicht erneut aus dem Ruder läuft.

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Dazwischen sollte jedoch eine Woche Ruhepause liegen. Aber als Dauerlösung ist die Stunden-Diät nicht geeignet. Da hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Du möchtest deine Ernährung dauerhaft umstellen?

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Récents

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